篮球是我最热血的标签。我喜欢用系统化训练提升自己,让每一次上篮都更接近理想状态。
折返跑、冲刺、跳箱,提升第一步启动速度。
三分 + 罚球 + 低位脚步,保证投篮稳定性。
20 分钟 HIIT + 拉伸恢复,保持比赛状态。